Det här är den japanska metoden för att inte ha ont i ryggen längre: ni behöver bara en handduk

Den japanska läjaren Toshiki Fukutsudzi har spenderat 10 år av sitt liv för att komma på en metod för att bota ryggont. Han kom på med en enkel metod som varken tar tid eller kostar pengar och som verkar direkt. Dessutom så kommer ni att vinna 1 centimeter i längd och att bli 4 centimeter tunnare runt midjan, tack vare det faktum att ni håller er rak. 

via dominiomundial.com

Det som ni behöver för att göra detta är en handduk, några band och en yta där ni kan ligga ner. Börja med att rulla handduken.

Sätt fast den med ett band.

Resultatet borde se ut så här.

Ligg ner på en hård yta och sätt handduken i nedre delen av ryggen.

Handduken bör ligga vid navelsträngen ungefär, där ryggraden börjar böja sig.

Håll benen isär och anpassa dem till axlarna.

Håll tårna mot insidan så att ena foten rör den andra.

Lyft armarna ovanför huvudet och vänd handflatorna mot golvet så att lillfingrarna rör varandra.

Stanna så i 5 minuter.

Ni kommer att känna hur musklerna blir längre och hur ryggraden sätter sig på plats: det kan vara lite jobbigt och kanske göra ont den första gången, men sedan så blir det bättre.

Efter 5 minuter så kan ni ställa er upp genom att stödja er på ena sidan och ta bort handduken under ryggen.

Efter några minuter så kommer ni att märka hur det känns bättre i nedre delen av ryggen, och ni kan själv se hur ni har vunnit en centimeter tack vare sträckningen!

Det är bra att göra detta vardagligen eller så ofta som möjligt, men ni kommer direkt att märka hur ryggraden slappnar av, hur kotorna sätts på plats, hur spänningarna i musklerna släpper och hur tarmen avlastas; och hur bra det känns efteråt!