Om du har en obotlig önskan att äta sötsaker är det möjligt att du får lite eller inte tillräckligt med sömn
Vem gillar inte att äta godis? Även om vi alla vet att missbruk av det är dåligt för hälsan, är det klart att om denna söta njutning inte fanns i världen, så skulle livet vara betydligt tråkigare. I stunder av sorg och stort obehag vet vi att en chokladkaka, en tårta eller ett gott bakverk kan göra vår dag bättre på ett nafs. Men har du någonsin tillbringat perioder av ditt liv där du har märkt att du ofta har en oåterkallelig önskan att äta någon typ av efterrätt? Det är inte bara ren girighet, utan det kan ligga mycket mer bakom det ...
via CNN
Enligt en nyligen genomförd vetenskaplig studie kan en obotlig önskan att sötsaker av alla slag vara kopplad till kvaliteten på vår sömn; Faktum är att en forskning utförd av Irving Medical Center vid Columbia University, publicerad i Journal of the American Heart Association, visade kopplingen som kan skapas mellan dålig sömnkvalitet och konsumtion av godis eller fet mat. Studien undersökte kostvanorna hos cirka 500 amerikanska kvinnor i åldersintervallet 20 till 76 och betonade att de som klagade över att de ofta hade en dålig nattsömn hade också konsumerat en stor mängd sötsaker och fet mat över det rekommenderade genomsnittet.
Studien visade dessa siffror: de som hade sämre sömnkvalitet än genomsnittet eller led av sömnbrist, konsumerade 500 till 800 fler kalorier under dagen, bestående av konsumtion av livsmedel rik på mättat fett, bearbetade sockerarter och koffein jämfört med en diet som kännetecknas av fullkorn och fibrer.
Enligt uttalanden från Brooke Aggarwal, en av författarna till studien, "När vi sover mycket mindre eller dåligt eller lider av sömnlöshet, kan våra hormoner stimulera vår aptit, så mycket att en av konsekvenserna är att när vi är trötta. Vi styrs mer av känslor och vi fattar mer instinktiva och irrationella beslut, som att äta ohälsosam mat och psykologisk komfort."
Resultaten av denna vetenskapliga studie vill belysa det faktum att sömnkvaliteten är inte av mindre betydelse, det är faktiskt en grundläggande aspekt av vårt liv och av vår psyko-fysiska hälsa. Alla gillar att äta en god efterrätt då och då, men snälla, låt oss inte missbruka socker!
