Körsbär - smakrika och rika på antiinflammatoriska egenskaper, de är verkligen utmärkta för vår hälsa
Bland de mest saftiga och välsmakande frukterna som finns i naturen, är den som uppskattas mest och äts under den sena vårsäsongen och början av sommaren utan tvekan körsbär. Små, runda, ofta ljusröda till färgen och med en söt och berusande smak, är dessa frukter i allmänhet älskade av både unga och gamla. Körsbär har, förutom att de är väldigt goda, om de konsumeras i måttliga mängder också många fördelar för vår kropp och hälsa. Här är några av dem.
via Health Line
De förbättrar sömnkvaliteten: koncentrationen av antiinflammatoriska ämnen och melatonin främjar och reglerar sömncykeln.
De skyddar hjärtfunktionen: innehållet av kalium och polyfenoler som finns i körsbär hjälper till att reglera blodtrycket och sänka kolesterolnivån i blodet.
De är rika på näringsämnen: visste du att 150 gram körsbär innehåller 25 gram kolhydrater, 3 gram fiber och 2 2 gram proteiner och att de också innehåller betydande mängder C-vitamin, kalium, koppar och mangan?
De innehåller antioxidanter: polyfenolerna i körsbär hjälper till att minska cellskador, bekämpa oxidativ stress och lindra inflammation.
De skyddar vår muskelhälsa: de antiinflammatoriska egenskaperna och antioxidanterna i körsbär förhindrar muskelinflammation, särskilt för dem som regelbundet utövar fysisk aktivitet
De förhindrar ledvärk: körsbär lindrar också ledinflammation såsom artrit och gikt genom att hämma oxidativ stress och lindra antiinflammatoriska proteiner.
Kort sagt, om man äter körsbär regelbundet kan de verkligen vara mycket välgörande för vår hälsa!
