"Sluta oroa er, det är inte bra för hälsan" en italiensk läkares tips för att överleva stressen i samband med coronaviruset
Situationen som många människor världen över upplever på grund av coronavirus-krisen är inte enkel. För att begränsa pandemin har myndigheterna i många länder utfärdat utgångsförbud för alla medborgare, som därför tvingas stanna i karantän hemma. Allt detta innebär att sinnesstämningen hos många, efter många dagar som alla verkar vara de samma, inte är den bästa.
Nyheterna om nödsituationen hjälper heller inte vårt nervsystem, som reagerar med ångest, rädsla, osäkerhet och stress. Mänskliga känslor, naturligtvis, som dock verkligen inte bra för hälsan. Någon som försöker ge hjälp, om än en "virtuell" sådan, till alla människor som för närvarande känner sig såär Dr. Adolfo Panfili, en italiensk ortoped och ordförande för International Association of Orthomolecular Medicine (AIMO).
I videon som han publicerade på sin Facebook-sida försöker han förklara för alla varför ångest och stress inte är bra för vårt välbefinnande och i synnerhet vårt immunförsvar.
Speciellt är adrenalin, kortisol och noradrenalin de hormoner som vår kropp producerar när den befinner sig i spända situationer. Under liknande omständigheter kan dessa ämnen begränsa - om inte helt minska - vår kropps förmåga att försvara sig mot yttre patogener. Detta innebär att du blir mer utsatt för infektioner och sjukdomar.
För att inte nämna att enligt många studier som gjorts i ämnet kan stress också orsaka sekundära effekter. När vi är oroliga, kan vi vara mer benägna att anta dåliga vanor eller beteenden (rökning, alkohol eller att äta mer än nödvändigt), vilket verkligen inte hjälper vårt välbefinnande.
Därför är budskapet från denna italienska kirurg grundläggande i en period som denna, där karantänen och coronavirus-pandemin är många människors dagliga verklighet. Låt oss göra det för vår egen skull, låt oss försöka säga "stopp" för rädslan och låt oss koncentrera oss på att finna harmoni och ett inre lugn, tack vare de passioner och det stöd som vi kan bygga upp hemma. Vår hälsa kommer att tacka oss!
