Vad som händer i kroppen när vi regelbundet dricker citronvatten

Många har förmodligen hört talas om fördelarna med denna dryck, som bör intas regelbundet varje morgon, kanske som ersättning för kaffe eller te. Vi pratar om vatten och citron, en blandning som anses vara ett "elixir" för vår hälsa och vårt välbefinnande, som kan vara mycket välgörande för kroppen och ge oss många av de ämnen som är viktiga för hälsan.

Men är det verkligen så? Är vatten och citron verkligen ett botemedel? Det finns ingen vetenskaplig forskning som har fokuserat specifikt på föreningen mellan dessa två element. Eftersom det är två enkla och mycket vanliga ingredienser är det emellertid möjligt att titta på fördelarna hos dem båda. Svaret verkar bekräfta att vatten och citron är en dryck som kan vara välgörande för hälsan. Låt oss titta på 7 av dessa skäl.

via Healtline

Marco Verch/Flickr

1. Med vatten behåller kroppen vätskebalansen
Det kan verka självklart, men att dricka tillräckligt med vatten är det första steget för att behålla vätskebalansen under dagen. Det är viktigt att inte begränsa intaget endast till måltider och tidigt på morgonen, kanske tillsammans med lite citron, är dess intag ännu mer hälsosamt.
2. Medan vattnet återfuktar, ger citron C-vitamin
Citrusfrukter är kända för att vara rika på C-vitamin, den primära antioxidanten som hjälper till att skydda våra celler från skador orsakade av fria radikaler. Trots det faktum att citronen inte är överst på listan över frukter som tillhandahåller detta viktiga ämne, har flera studier visat att dess juice är ett bra sätt att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke, högt blodtryck och för att bekämpa säsongsbesvär såsom förkylningar.
3. Det kan hjälpa oss gå ner i vikt
De polyfenoliska antioxidanterna som finns i citroner minskar viktökning. Diverse studier utförda på möss har visat detta. Samtidigt förbättrade dessa substanser även insulinresistensen, vilket kompenserade för de negativa effekterna av glukos i blodet. Citronvatten kan även hjälpa till att öka mättnadskänslan.
4. Tack vare C-vitamin förblir huden ung och tack vare vattnet mer återfuktad
Denna fördel är också främst kopplad till citronen. Tack vare att den är en bra källa till vitamin C, hjälper den huden att motverka ålderstecken, torrhet och därför tendensen att bilda rynkor. Detsamma gäller för vattenkonsumtionen, som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen, även i huden.

Hans Hillewaert/Wikimedia

5. Det kan hjälpa vår matsmältning
Denna dryck kan om den intas på morgonen vara användbar för att få vårt matsmältningssystem att komma igång, särskilt om citronsaften - med sina gynnsamma egenskaper för tarmen - blandas med varmt vatten.
6. Tack vare citronsyran kan man förebygga njursten
Att blanda varmt vatten och citron innebär att man får i sig citronsyra, som är även sammansatt av citrat, ett ämne som gör urinen mindre sur och därför kan förhindra att irriterande njurstenar bildas.
7. Det kan stimulera salivbildning och minska dålig andedräkt
Vi vet att citron är en citrusfrukt med en unik och kraftfull doft och detta kan täcka stark lukt. Om den blandas med vatten och intas tidigt på morgonen eller efter måltider kan den hjälpa oss att stimulera salivbildningen och förhindra munntorrhet, två faktorer som kan orsaka dålig andedräkt.

Piqsels