Att gråta är inte ett tecken på svaghet utan känslomässig intelligens enligt några experter

Vid någon tidpunkt i våra liv står vi alla inför svåra situationer och dessa kan utlösa negativa känslor såsom besvikelse, sorg, förvirring eller ilska. Medan vissa människor lyckas övervinna svårigheterna i livet genom att förbli oberörda uttrycker andra dem istället med tårar. Men tårar är ofta förknippat med en form av känslighet som gör individen sårbar för andra och som ett resultat isolerar många människor sig för att släppa ut sina tårar och dölja sin "svaghet". Tänk om det att gråta istället var ett tecken på känslomässig intelligens? Vissa experter är helt övertygade om detta.

via New York Times

Pixabay

I populär tro är det att gråta ett tecken på emotionell bräcklighet och till och med omogenhet. Tillsammans med hur barn uttrycker sina känslomässiga behov kan tårar ge upphov till skam. Men detta är en fysiologisk mekanism som vi inte alltid kontrollerar och i verkligheten, genom att uttrycka våra känslor när de uppstår, kan vi lindra en tung psykologisk belastning genom att fälla några tårar.

Enligt Daniel Goleman, en framstående psykolog, definieras emotionell intelligens som förmågan att identifiera, förstå och hantera sina känslor. När vi håller tillbaka tårarna är det våra känslor som kämpar för att uttrycka sig. Därför förtrycker vi vår ilska och vår sorg för att oundvikligen drabbas av det senare. Enligt Dr. Frey, en biokemist och chef för Ramsey Medical Centers psykiatriavdelning, är tårar en process som gör att kroppen kan släppa ut toxiner som orsakas av emotionell stress. Faktum är att tårarna som utsöndras under en smärtsam emotionell situation är belastade med stressrelaterade proteiner och hormoner (ACTH och prolaktin). Därför tror experten att tårarna hjälper till att lugna dig.

Anil Kumar/Flickr

Förutom förmågan att lindra psykologiska spänningar har tårar flera fördelar, som psykologen Michèle Hosseini förklarar:

• De lindrar sorg och depression: Som Pasteur Institutes forskare antyder, innehåller tårar opiorphin, ett protein som motverkar depression. Som ett resultat lindrar tårar stress, sorg och ångest och återställer ditt goda humör.
• De hjälper till att förmedla våra känslor: Icke-verbalt språk representerar en stor del av vår kommunikation. Därför tror vi att tårar är ett uttrycksmedel som alla andra. När det blir svårt att uttrycka sig med ord kan kroppen ta kontroll och definiera vissa känslor, tårar skulle därför vara ett sätt att belysa ens lidande och behovet av tröst.
• De lindrar vissa starka känslor: När känslomässig överbelastning relaterad till stress, ångest eller till och med glädje inträffar, kan tårar hjälpa oss att reglera känslor. I vissa situationer kan tårar faktiskt också vara förknippade med känslor av lycka och därför hjälper tårar oss att frigöra alla interna spänningar och återställa den känslomässiga balansen.
• De hjälper till att släppa negativa känslor: Vi lever i en tidsera där stress ofta överväldigar oss. När vi tänker på det förflutna, nuet eller framtiden, kan vissa känslor uppstå och få dig att ifrågasätta dig själv. Men när vi gråter minskar dessa pessimistiska idéer som kan stå i vägen för vårt välbefinnande.
• Skyddar ögonen: Huvudfunktionen för tårarna är att skydda hornhinnan. När tårkörtlarna producerar tårar är detta bra för hornhinnan eftersom det är ett sätt att smörja ögonen och skydda dem från patogener. Faktum är att tårvätskan innehåller ämnen som är antiseptiska för ögonen och skyddar dem mot irritation och eventuella infektioner.

Kort sagt, att gråta lite är nog inte fel!