Att prata med sina nära och kära som inte längre finns kan hjälpa dig att bearbeta sorgen och förbättra den mentala hälsan
Det är inte lätt att gå igenom förlusten av en nära eller kär person, vare sig det är ens mamma, pappa, bror eller vän. Att säga adjö till någon nära oss är aldrig enkelt. Även om alla bemöter sin smärta på olika sätt kan det att fortsätta prata med den avlidna personen vara till tröst och detta kan även hjälpa dig att komma igenom processen mycket snabbare. Många pratar regelbundet med någon som inte längre finns och som de höll av i livet, även om vissa kanske tycker att det är konstigt, men verkligheten är att detta är en mycket giltig och hälsosam försvarsmekanism som kan hjälpa dig att hantera sorgen.
via Teen Vogue
Enligt Dr. Alison Forti, biträdande professor vid University of Wake Forest, "är det bra för många som går igenom sorg att prata högt med en älskad som har gått bort, framför en grav eller hemma" säger hon till Teen Vogue.
Sedan säger hon: "Ibland uppmuntrar jag mina klienter att prata med en tom stol i ett försök att hjälpa dem att hantera smärtan. Många människor kommer att uppleva en känsla av misstro efter att ha förlorat en älskad. Att uppmuntra människor att prata högt med någon de höll av hjälper dem att acceptera förlusten enklare. " Enligt en studie som gjordes på äldre änkor och änklingar i Wales upptäcktes det faktiskt att minst 13% av de intervjuade hade hört den avlidne partnerns röst, 14% hade sett dem och 3% hade upplevt att de hade rört vid dem. Men i allmänhet sa 39% att de fortsatte att känna närvaron av sin nära och kära, en närvaro som ofta är tröstande.
Å andra sidan föredrar Dr. Sherrie Campbell att be sina klienter att skriva brev till sina nära och kära som inte längre finns där för att uttrycka sina klagomål eller tankar, det man skulle ha velat säga innan en släkting, vän eller partner avled.
Du har känt dem i livet och om du känner att något har lämnats oavslutat med en älskad som har lämnat den här världen eller till och med bara vill prata med henne eller honom, kan detta hjälpa dig att hantera förlusten och sorgen, samt stabilisera din mentala hälsa och hålla minnet av den avlidne vid liv i ditt hjärta.
