Avkok på citronskal är ett utmärkt stöd för hjärtats hälsa
Många känner till den för sina många användningsområden i köket, men citronen, en citrusfrukt med forntida ursprung, är en frukt som på grund av sina egenskaper även kan ge en stor mängd fördelar för vår hälsa.
Detta är även en ganska känd sak, även om de positiva effekterna av just själva skalet kanske är lite mindre kända. När det gäller citron är det alltså inte bara juicen som har välgörande egenskaper. Ett avkok på det yttersta lagret av det gula skalet kan vara fördelaktigt för vår hjärthälsa. Låt oss se hur det påverkar hjärtat i detalj.
via Healthline
Citronskal är, liksom själva frukten, rikt på flavonoider. Dessa antioxidantföreningar, som vanligtvis finns i grönsaker och frukt, kan hjälpa till att kontrollera nivåerna av LDL-kolesterol (även kallat det "dåliga" kolesterolet) i blodet. En grundläggande åtgärd för att hjälpa hjärtat att fungera korrekt och blodet att cirkulera i artärerna, vilket förhindrar att de blockeras.
Som de flesta vet är citronen också rik på kalium och C-vitamin, ämnen som verkligen är viktiga för vårt välbefinnande. För att dra full nytta av de fördelar som citronskalet har att erbjuda och för att ge en konkret hjälp till vårt hjärt-kärlsystem kan du förbereda ett avkok på denna naturliga ingrediens.
För att göra detta bör du helt enkelt skala en hel citron och lägga skalet i en kastrull med varmt vatten. Fem minuter på låg värme och sedan är det klart. När den har kylts till rätt temperatur kan du även söta den med honung för att förvandla den till ett elixir med extra nyttiga egenskaper.
För att hålla det kardiovaskulära systemet i form måste dessa naturliga medel naturligtvis också kombineras med en korrekt, balanserad kost och regelbunden träning. Eftersom detta är en grundläggande del av vår kropp, vill vi påminna dig om att det är lämpligt, om du till exempel lider av någon sjukdom relaterad till hjärtat, att konsultera en hjärtläkare.
De förslag vi ger i denna artikel kan under inga omständigheter ersätta en läkares utlåtande med tanke på att detta enbart är skrivet i informativt syfte.
