Att sova med någon som snarkar kan vara skadligt för hälsan enligt en vetenskaplig undersökning
Många av oss har säkert en släkting, partner eller kanske vänner som när de vilar börjar snarka och göra ljud som gör sömnen för dem runt omkring dem till en riktig mardröm.
Detta är ett utbrett problem som kännetecknar sömnen hos ett stort antal människor. Utöver de störningar som snarkande människor kan ha, är det även viktigt att fokusera på de som tvingas leva med detta varje natt, kanske i samma säng, i samma rum eller i samma hus.
Att ständigt utsättas för ljudet från andra som snarkar kan faktiskt i långa loppet vara skadligt för hälsan. Den vetenskapliga undersökningen vi ska prata om idag har förklarat varför.
Sleep Disorder Center/Facebook
Forskarna har fokuserat på de problem som kan uppstå hos personer som sover nära de som snarkar, för att titta på alla risker som är förknippade med sömnbrist, eller i alla fall med en dålig sömn, störd av för mycket buller.
Brist på sömn leder till hälsoproblem som vi ofta underskattar. Att ständig utsättas för ljud, som snarkning, kan göra att du fölorar dyrbara vilotimmar, viktiga för kroppen för att återhämta sig efter en dag med aktivitet. Samtidigt främjar en fridfull och framför allt konstant sömn en välfungerande ämnesomsättning och minneskonsolidering.
Allt detta kanske inte är så självklart för de som sover bredvid en person som snarkar. Sömnfaserna för dessa människor är inkonstanta och detta påverkar deras allmänna välbefinnande. En studie genomförd av Queen's University i Ontario, Kanada, försökte bedöma effekterna av snarkljud både på dem som avger det och på dem bredvid den som snarkar.
Genom att välja fyra par mellan 35 och 55 år där en av personerna hade detta problem drog forskarna slutsatsen att effekterna av andningen på natten inte var så tydliga på snarkaren som på dem i hens omgivning. Alla partners till de som snarkade drabbades av psyko-fysiska konsekvenser på grund av deras ständiga exponering för buller.
Dessutom talar man ofta om vikten av tystnad och att återskapa en lugn och rofylld miljö, för att komma bort från alla de ljud som vi utsätts för varje dag. Enligt Imperial College of Science i London är de som bor nära flygplatser eller bullriga platser mer utsatta för hörselproblem, stress, ångest, högt blodtryck och irritabilitet.
Ju högre ljudvolym, desto större risker att få liknande problem, oavsett om de människor som deltog i London-forskarnas analys vaknade eller inte. Dessa risker kan, enligt forskarnas slutsatser, gälla alla ljud som överstiger 35 decibel, som i fallet med snarkning.
I korthet bör resultaten från dessa undersökningar få många människor att reflektera över behovet av att lösa sina problem med andning på natten, även genom rådgivning och medicinska behandlingar. Deras hälsa och välbefinnande, såväl som hos dem i deras omgivning, kommer att gynnas enormt.
