Att bli arg en halvtimme om dagen är bra för hälsan enligt forskarna
Välbefinnande är vanligtvis förknippat med ett tillstånd av frid, av inre lugn, av balans mellan kropp och själ. Men vet du att det ibland också är nödvändigt att släppa ut lite aggression?
Detta avslöjades av forskare från Autonomous University of Mexico (UNAM) i en studie om neurokemiska effekter av ilska. En halvtimme per dag av "sund ilska" är inte bara oskadlig, utan kan till och med ha positiva konsekvenser på kroppen. Låt oss kika på varför.
via Gaceta UNAM
När du släpper ut din ilska, sätts fysiologiska reaktioner igång såsom ökad andnings- och hjärtrytm, och syre pumpas ut i blodet med större kraft. Hjärnan börjar också producera stora mängder dopamin, ett hormon som stimulerar aktiviteten hos nervcellerna.
Ilska fungerar i huvudsak som naturlig anabola, som om man förbereder sig för att vinna en tävling. Hela den beskrivna processen måste emellertid pågå under en begränsad tid, eftersom detta tillstånd annars riskerar att skada oss.
Ilska är en reaktion på en spänningssituation, så efter cirka 30-40 minuter förlorar den ut sin positiva laddning och skickar meddelanden om lidande som orsakar aktivering av stresshormoner som kortisol.
För mycket ilska blir skadligt, ökar blodtrycket och stimulerar de endokrina mekanismerna som är en av orsakerna till viktökning. Med detta menar vi inte att du ska "titta på klockan när du blir", utan helt enkelt låta dina känslor flyta fritt medan du försöker att inte tappa kontrollen helt.
Om å ena sidan överdriven ilska kan bli ett allvarligt problem för välbefinnande, så är det också ett problem att ständigt förtrycka den. Ilska, som alla andra känslor, är en form av energi som kommer från ens inre "jag" och måste kunna få utlopp, annars imploderar den och förvandlas till psykofysiskt lidande.
Källa:
- http://www.gaceta.unam.mx/enojarse-resulta-benefico-para-el-cerebro/
- http://psicologia.posgrado.unam.mx/jaime-eduardo-calixto-gonzalez/
