Man kan faktiskt lämna det förflutna bakom sig - här är de 3 faserna man bör gå igenom
Har du någonsin känt dig som ett offer för situationer, människor eller vanor som du redan har upplevt, mått dåligt av, men som du sedan av någon orsak fallit tillbaka i? Låt oss inte förneka att det ibland är vi själva som skapar negativa mönster som vi konstant faller tillbaka i, även om vi kanske har svurit att aldrig göra det igen. Det är som en fälla, en kedja av beslut och vanor som skadar både vår mentala och fysiska hälsa. Situationer och människor som skadar oss kan dock undvikas genom att man lär sig att acceptera och välkomna förändringar utan rädsla för det okända. Det kanske verkar självklart, men det är ett problem som påverkar många människor och som alltför ofta hindrar oss från att komma framåt. Hur löser man då detta? Regeln om de tre faserna, det är en uppdelning av förändringen i tre olika delar, som är användbar för att regenerera oss och att bryta dessa negativa mönster. Låt oss se vilka dessa faser är.
1. Sorgfasen: att titta på det förflutna från nuet
Precis som när vi förlorar någon vi håller av, låt oss stanna upp för att fundera över vad det vi har upplevt men inte ännu avslutat gett oss och tagit ifrån oss.
Genom att gå igenom hur denna situation har lämnat oss kan vi titta på de negativa aspekterna som vi har gått igenom en i taget och ge oss själva möjligheten att bearbeta det som fick oss att må dåligt, precis som när vi sörjer någon eller beabetar något och sedan tänker hur framtiden skulle vara utan det.
2. Väntan: att leva i nuet
När sorgen väl har bearbetats i alla dess faser, kommer det att vara dags att göra en utvärdering. Således, när vi nu befriat oss från det förflutna och allt som har skadat oss, kommer det att bli dags att göra en välgrundad bedömning av vad man har inom sig, vem man är och vad som har skapat problem tidigare.
Våra val kan ha styrts av problem som redan finns inom oss och att förstå vilka de är och analysera dem är viktigt för att övervinna dem eller åtminstone försöka lösa dem.
3. Pånyttfödelse: mot framtiden
Efter mycket ansträngning, reflektion, analys och bearbetande kommer det att vara dags att låta vår framtid formas. Detta innebär bokstavligen att återfödas och börja utföra nya handlingar, val och få ny kunskap om den yttre världen, medvetna om och berikade av den väg vi har rest.
Vår svårighet att bryta dåliga mönster är ofta kopplad till att vi lever i det förflutna, eller tänker för mycket på framtiden. Det är dags att kavla upp ärmarna och börja leva i nuet.
