Att ta ett varmt bad bränner samma mängd kalorier som en halvtimmes promenad enligt en undersökning
Att ta ett varmt varmt bad, kanske efter en lång dag på jobbet, kan vara en stor hjälp mot stress. De fördelar vi kan dra av det är verkligen otaliga - exempelvis hjälper hett vatten och dess ångor till att lindra bihåle smärta, lugna muskler och till och med främja sömn. Men den riktiga nyheten, enligt en studie av University of Loughborough (Storbritannien), är en annan: att ta ett varmt bad bränner lika många kalorier som 30 minuters promenad. En nyhet som kommer att välkomnas med särskild glädje av alla de människor som varje dag letar efter en ny metod för att förlora några kilon.
via insider.com
Självklart är det viktigt att komma ihåg att ett varmt bad kan inte på något sätt kan ersätta en målinriktad och konstant fysisk aktivitet. Vi är ledsna över att behöva ge er den tråkiga nyheten, men för att gå ner i vikt krävs det tyvärr mycket mer!
Forskare vid Loughborough University i England genomförde en studie för att se vad som händer när en persons inre kroppstemperatur stiger med en grad. Experimentet utfördes på ett urval av personer med stillasittande vanor. Resultatet var överraskande: de som nedsänktes i varmt vatten vid 40 ° C (det verkar vara en mycket hög temperatur, men är mindre varm än vi kan föreställa oss!) i ungefär en timme brände totalt 130 kalorier. Samma antal kalorier som de kunde ha bränt med 30 minuters promenad!
Med detta experiment vill forskare verkligen inte erbjuda ett "enkelt sätt" till alla som vill gå ner i vikt - som redan nämnts måste vi utföra en riktig fysisk träning för att se långsiktiga fördelar - men det varma badet representerar ett alternativ ibland för alla som inte kan göra rätt mängd övningar varje vecka eller för dem som lider av någon muskelsjukdom.
Kort sagt, om du inte brukar träna mycket, bör du kanske överväga att ta ett varmt bad ibland! Det kan ju knappast skada dig. Faktum är att du snart kommer inse att du har lyckats tjäna lite tid för dig själv.
