Lite hjärngympa - hur många av bokstaven G ser du i denna spiral?
Om du gillar att testa dig själv med att lösa pussel eller gåtor, bör du veta att du inte bara kopplar av, utan istället tvärtom tränar din hjärna. Många forskare är övertygade om detta, såpass mycket att de bekräftar att denna typ av underhållning kan öka folks IQ, samt att producera en ökning av dopaminnivån, i sin tur åtföljd av en känsla av tillfredsställelse och välbefinnande. Det kan därför sägas att pussel och gåtor är bra för själen och även för kroppen. De tillåter oss att slappna av, att koppla av och samtidigt träna hjärnan.
Vad säger du om att prova en rolig liten lek?
Du har 10 sekunder på dig för att upptäcka hur många av bokstaven"G"som finns i en spiral bestående av bokstäverna "C" och "S"! Är du redo? Kör!
Ta några extra sekunder på dig för att vara helt säker... här nedan finner du svaret.
Voilà! Här kommer svaret: det fanns 6 stycken G:n i spiralen.
Enkelt va? Hur gick det? Hur lång tid tog det för dig att hitta alla G:n?
Om du misslyckades med att svara i tid, ge inte upp, men kom ihåg några små knep som kan göra skillnaden i att förbättra din koncentrationsförmåga. Först och främst behöver du veta att det vanligtvis uppskattas att en person har en genomsnittlig koncentration som varar i ca 8 sekunder, ett tidsområde som kan övervinnas tack vare små detaljer som är lätta att komma ihåg och följa.
- Det första du bör göra innan du börjar en mental övning är att lära dig att slappna av. Avkoppling hjälper till att öka koncentrationen.
- Kom ihåg vikten av att vila. Vila återställer och även om man överväldigas av vardagens bördor borde man alltid försöka hitta ett ögonblick för en välförtjänt vila.
- Undervärdera inte miljön. Platsen är viktig, precis som det är viktigt att skapa den rätta stämningen för att koncentrera sig.
Små regler, stor skillnad!
