Människor som går fort lever 15 år längre än de som går långsamt enligt forskarna
"Den som tar det lugnt, lever hälsosamt och kommer långt", alla känner till visdomen i gamla ordspråk, men tänk om sanningen för en gång skull var en annan? Att motsäga ett av de äldsta och mest kända mottona är en vetenskaplig undersökning som genomfördes av universiteten i Leicester och Loughborough, av National Institute for Health Research och av sjukhusen i Leicester. Enligt denna studie lever de som går snabbt upp till 15 år mer än de som brukar gå långsamt.
via Leicester Biomedical Research Centre
Undersökningen genomfördes mellan 2006 och 2016 i Storbrittanien med ett urval av över 470 tusen personer under 52 år. Från de insamlade uppgifterna framkom att de individer som vanligtvis rör sig i snabb takt hade en betydligt längre livslängd än de som rör sig med en måttlig takt.
I detalj var männens mellan 85,2 och 86,8 jämfört med 64,8 av långsamma fotgängare, medan kvinnornas låg mellan 86,7 och 87,8 jämfört med 72,4 av de andra. En mycket intressant aspekt var att livslängden som i vissa fall ökade med upp till 15 år, inte hade någon direkt koppling till kroppsvikten.
Att rörelse är nyckeln till att upprätthålla god hälsa var redan känt, men hittills hade det inte funnits någon koppling mellan rytmen och frekvensen av fysisk träning. I praktiken verkar den så kallade snabba promenaden eller den aktiva promenaden vara den rätta kompromissen mellan att springa och gå.
En mer regelbunden och snabbare gångstil håller dig i form och bevarar det kardiovaskulära systemets funktionalitet. Upptäckten är av stort värde eftersom kroppsindex eller BMI inte verkar vara lika relevant som personets fysiologiska tillstånd.
Med detta vill vi inte insinuera att du kan gå upp i vikt utan bekymmer, men att även en överviktig person, om den är aktiv och smidig, fortfarande kan leva i många år jämfört med en mager person som är stillasittande. Det finns fortfarande många faktorer att ta hänsyn till och förtydliga, men att kombinera en hälsosam livsstil, utan att överskrida för mycket med kalorier, med regelbundna snabba promenader, bör man kunna dra ännu mer fördel av.
Förr i tiden hade människor andra vanor, åt när de var hungriga eller när de kunde få mat och rörde ständigt på sig för att förflytta sig från en plats till en annan. Forskningen kanske bara återupptäcker vad människan redan egentligen visste men som vi slutade göra i och med civilisationens erövringar då vi förlorade mycket av vår natur.
