Att diska så här hjälper koncentrationsförmågan och håller ångest och stress på avstånd enligt en studie som genomfördes nyligen
Säg sanningen, även du känner vid slutet av varje måltid hemma att du inte står ut med tanken att behöva gå ut i köket och diska för hand. Ett av de hushållsarbeten som kanske är minst omtyckt av de flesta människor. Men överraskande nog verkar en nyligen genomförd studie bekräfta att om man diskar med medvetenhet hjälper detta till att minska ångest och stressnivån i kroppen och man kan lättare fokusera på sina förmågor och möjligheter.
via Time
Undersökningen genomfördes av Adam Hanley, en doktorand i psykologi vid Florida State University och hans team. Hanleys forskargrupp bad 51 studenter att diska och innan man började med det psykologiska testet, blev hälften av eleverna ombedda att läsa en kort text om "medvetenhet" när man diskar, medan den andra hälften läste en kort beskrivande text om hur man diskar.
Resultaten, även om det var till synes banalt, var oväntade!
Andrew Hanleys forskargrupp har därför visat att när man diskar"medvetet" och är mentalt koncentrerad på detaljer som lukten av diskmedlet eller rätt temperaturkontroll av vatten har detta positiva mentala effekter: bland eleverna som testades, fanns en 25 % ökning av känslan av inspiration och en 27% minskning av känslan av ångest och daglig stress.
Ett resultat som uppmuntrar oss till att ställa oss vid diskbänken i vårt kök och den här gången med en helt annan inre laddning. Med handskar och diskmedel i handen!
Källa:
- http://time.com/4056280/washing-dishes-stress-relief-mindfulness/
- https://news.fsu.edu/news/health-medicine/2015/09/30/chore-stress-reliever-study-suggests-washing-dishes-decreases-stress/
