Överdriven stress - några signaler som vår kropp kan sända ut som vi inte bör undervärdera
Fler och fler människor upplever störningar som går från eksem till ångest och ätstörningar. Ofta bland symtomen, som till en början kan verka skilja sig från varandra, finns en sammanlänkade tråd. Det är stress, ett tillstånd som vi tror bara är mentalt och som i stället manifesterar sig på kroppen på mycket specifika sätt.
Det här är de signaler som kroppen sänder ut för att tala om för oss att vi utsatts för överdriven stress.
via Health Line
- Ryggsmärtor. Kroniska stressförhållanden leder till överdriven produktion av kortisol och överbelastning av binjurarna. Ett av symptomen på överdriven stress är ryggsmärta, i den nedre delen, där - och det är inte överraskande - körtlarna är belägna.
- Problem med tarmarna. Under stress finns en ökning av katekolaminer, neurotransmittorer som kan förändra det inre lagret av tarmslemhinnan. Dessutom är detta system nära kopplat till nervsystemet och reagerar omedelbart med fenomen som förstoppning eller diarré om centrala nervsystemet störs av stress.
- Åtgärd på hjärnan. Kortisol har en direkt effekt på neuronceller, det skadar inte bara celler i hippocampala regionen, utan påskyndar även åldrandet av hjärnan.
I allmänhet skickar vår kropp ut flera varningssignaler som kan hjälpa oss att förhindra skador, särskilt när det gäller vår hjärna. Förutom klassiska smärtor och oregelbundenhet i tarmarna kan andra symptom att vara aktsam på vara:
- Minnesförlust eller problem (även kortsiktiga) med de kognitiva förmågorna vi vanligtvis brukar använda.
- Obalans i skelettet eller musklerna.
- Hormonella problem som visar sig som ojämnheter i menscykeln.
- Förändringar i kolhydratmetabolismen och omotiverad ackumulering av fett i kroppen.
- Hudirritationer.
- Återkommande huvudvärk utan någon uppenbar orsak.
- Dåligt immunförsvar.
När några av dessa symptom återkommer och - efter medicinska tester - de inte verkar vara kopplade till detekterbara sjukdomar, är det mycket troligt att du har en nervros och att den utlöses av den stress som du har utsatts för. Det kan vara en internaliserad oro för den finansiella situationen, för ett olöst familjeproblem eller en rädsla som vi inte vill erkänna. Det kan också röra sig om en inkonsekvent nattvila av låg kvalitet, vilket också påverkar stressnivån på arbetet.
Oavsett orsaken är det bra att aldrig underskatta det och bemöta det, innan det leder till allvarligare konsekvenser.
