Slösa inte tid på att hata de som skadar dig, ignorera och gå vidare istället
Det har nog hänt alla att man vid något tillfälle tagit väldigt illa vid sig på grund av att man blivit förolämpad av någon eller i allmänhet att man blivit arg över någons beteende. Ibland har vi säkert kastat oss över den skyldige, på grund av vår sårade stolthet, men ibland har vi också hållits tillbaka på grund av någon som viskat "Glöm det, ignorera det". I det första fallet kommer vi utan tvekan att förvärra situationen och vi kommer att bli upprörda, i den andra kommer vi att ha agerat på bästa sätt- åtminstone enligt den buddhistiska filosofin.
Denna mycket enkla berättelse visar oss hur vår lycka ibland är beroende av att vi ignorera andra.
En gång närmade sig en man Buddha och spottade i hans ansikte utan att säga ett ord. Hans lärjungar blev mycket arga.
Ananda, den närmaste lärjungen, sa till Buddha "Ge mig tillåtelse att ge denna man vad han förtjänar!"
Buddha torkade sig lugnt och svarade: "Nej, jag ska prata med honom." Han gick med händerna sammanslutna som ett tecken på vördnad och sade till mannen: "Tack. Med din gest har du tillåtit mig att se, att ilskan har övergett mig. Jag är mycket tacksam. Din gest har också visat att Ananda och de andra lärjungarna fortfarande tillåter vrede att angripa dem. Tack! Vi är väldigt tacksamma! "
Mannen trodde inte sina öron och kände sig rörd. På natten började hela hans kropp att skaka och han kunde inte sova. Buddha hade svept bort hela hans sätt att leva och agera.
Nästa dag återvände mannen till Buddha och efter att ha fallit till hans fötter, bad han om förlåtelse för sitt beteende. Mästaren förklarade för honom att det dock inte fanns något att förlåta honom för: "Eftersom Ganges strömmar gör att dess vatten aldrig är detsamma, så är inte heller människan densamma som tidigare. Jag är inte längre samma person som du gjorde någonting på igår och den som spottade på mig igår är inte längre här. Jag ser ingen som så arg som han var. Nu är du inte samma man som igår, du gör inget emot mig, så det finns inte något att förlåta dig för. De två människorna, mannen som spottat och mannen som blivit spottad på, är båda inte längre här. Så låt oss nu prata om någonting annat."
Historien lär oss att den ärliga personen som har rätt inte behöver reagera på en förolämpning, eftersom de tillhör dem som har en förvrängd bild av verkligheten. Ge det därför inte betydelse och tillåt det inte att förändra din psykologiska balans. Allt förändras och man måste ha intelligensen att inse det och inte bli arg på något som inte längre existerar i nuet.
För detta ändamål kan det vara bra att anta den "radikala acceptans" tekniken som utvecklas av psykologen Marsha M. Linehan vid University of Washington, som innebär det att man lämnar bedömningar åt sidan. Faktum är att om någon förolämpar oss är det för att vi förväntar oss något helt annat. Att acceptera det som hände, utan att värdera och bedöma det, skyddar det psykologiska avståndet oss från en situation som kan skada oss emotionellt.
Ett universellt koncept som kanske blir lite lättare att ta till sig med hjälp av Buddhas ord.
