Det kan ta föräldrar sex år att återhämta sig efter den sömnbrist som kommer med ett barns födsel

Nyfödda barn eller de som bara är några månader gamla har sin egen rytm och styr sig själva. De sover när de känner att de behöver det och gråter när de är hungriga eller störs av någonting. Ett av skälen till detta är att de "kommer" från en plats som mammans livmoder där det i praktiken inte finns någon natt eller dag eller något tidsbegrepp överhuvudtaget. När en nyfödd kommer hem förändrar den vanligtvis föräldrarnas vanor och en av dessa är sömnen.

via cbsnews.com

En av de vanligaste sakerna som människor med barn berättar för de vänner som väntar ett är "passa på att sova nu medan du kan för du kommer inte att kunna göra det sen". Papporna och särskilt mammorna förlorar i genomsnitt 30 till 60 minuters sömn per natt med ankomsten av en bebis, men det här är inte direkt en nyhet. Vad vi inte visste förrän nu är effekterna av denna sömnbrist. Forskare vid University of Warwick i England genomförde en studie som analyserade förändringarna i vardagscykeln efter barnets födelse.

Undersökningen innehöll ett urval av 2119 föräldrar och 2541 mammor med en mätskala på 0 till 10 som referensparameter. Tre månader efter förlossningen registrerade kvinnor 1,81 poäng mindre i förhållande till sömnkvaliteten, med ytterligare 0,72 poäng att subtrahera på grund av amningen. Med klocka i handen innebär det en timme mindre att spendera i sängen, med i genomsnitt 13 minuter och 0,37 poäng att subtrahera varje natt för båda föräldrarna, oavsett kön.

Den erhållna informationen framhöll ett överraskande faktum, nämligen att mängden sömn som går förlorad för föräldrarna under de tidiga perioderna efter barns ankomst, återhämtas även efter 6 år. Så lång tid tar det för kroppen att justera och återställa normaliteten i sin naturliga biorytm och omväxlingen av sömncykeln.

För tillfället är det inte känt om det finns metoder eller strategier för att hantera denna "vackra revolution" på ett bättre sätt, det som är säkert är att trötthet på grund av bristande vila kompenseras kraftigt av glädjen och kärleken till den lilla bebisen. Denna naturliga mekanism är säkert bättre än alla kosttillskott eller medicin som forskarna kan uppfinna.