Kvinnor bör gå ut med sina vänner åtminstone två gånger i veckan för att må bra
Att ha goda vänner är en viktig del av ett komplett och tillfredsställande liv och detta gäller alla människor. För att bekräfta detta finns ett flertal vetenskapliga studier, särskilt psykologiska, som tittat på vänskapens roll och värde inte bara på social nivå utan även när det gäller psykofysiskt välbefinnande.
Fall där vänner blir viktigare än familjen är inte ovanliga eller där de blir ett värdigt alternativ när det saknas eller inte ges adekvat känslomässigt och emotionellt stöd. För kvinnor är det i synnerhet viktigt för hälsan att söka sig till vänner eller vänninnor utanför förhållandet, så pass mycket att experterna har bestämt ett minimum antal gånger i veckan att ägna åt deras sällskap.
Enligt forskare vid Oxford University behöver en kvinna för att kunna säga sig vara lycklig och nöjd, gå ut med sina vänner åtminstone under helgen, eller "sprida ut" dessa två träffar under veckans sju dagar. Att spendera tid på att göra enkla saker som att äta eller dricka, prata, skratta och berätta om saker betyder att man ökar kvaliteten på sitt liv. Det är viktigt att bryta rutinen, för att ladda batterierna, så att du kan utföra det vanliga arbetet, hemmet och familjen utan att leva i en oändlig cirkel.
Det har även framgått att det finns fördelar för immunförsvaret, så pass mycket att tillfrisknandet går snabbare vid sjukdomar. Att spendera några timmar med kompisarna för att shoppa och skvallra bidrar också till att minska ångestnivån genom att tillåta bättre hantering av daglig stress. Det som är viktigt är att de är goda vänner och att antalet medlemmar i gruppen inte överstiger 4 stycken. Inom detta "intervall" är det möjligt att utveckla en nivå av interaktion och ha roligt, vilket utsöndrar lyckohormoner. I större grupper är det lättare att sprida uppmärksamheten och inte kunna njuta lika bra av varandras sällskap.
Att även "vetenskapen" bekräftar vikten av vänskap är verkligen tröstande. Men vi vet även själva hur viktigt det är att omge oss med rätt personer och hur mycket våra vänner utgör en ovärderlig rikedom för vår existens.
