Att vara lycklig och känna positiva känslor stärker immunförsvaret
Tyvärr har många av oss på egen beskostnad fått lära sig att vi i livet aldrig bör ta någonting för givet. Vi kan aldrig veta vad ödet väntar med runt hörnet och därför borde vi försöka att alltid leva till fullo och njuta av varje ögonblick vi får. För att göra detta har vi två ganska intuitiva sätt som gör stor skillnad: en hälsosam livsstil och ett positivt tankesätt.
Om fördelarna med en hälsosam livsstil är ganska uppenbara, vet förmodligen inte alla vilka tydliga fördelar man får av att fokusera på sitt emotionella och psykiska välbefinnande.
via psicoadvisor.com
Många studier har faktiskt visat att kroppskemin direkt påverkas av vårt mentala tillstånd. En psykologiskt stressad organism omgiven av negativitet tenderar att ha ett svagare immunförsvar och vara mer utsatt för uppkomsten av problem av olika slag. Att uppleva andras fientlighet och avundsjuka, eller när det istället är vi själva som har dessa negativa känslor, belastar vi och förstör våra energireserver.
Självklart kan vi inte säga att "leende terapi" - som många kallar det - kan bota varje sjukdom, men det har ett positivt inflytande på kroppens och sinnenas förmåga att bemöta eventuella hot mot deras hälsa.
Lycka är därför ett riktigt tillskott för immunsystemet, bättre än en multivitamintablett! Det är också gratis och helt naturligt.
Här är några tips på hur man kan leva en mer hälsosam livsstil... både för kroppen och för sinnet
- Lär dig att acceptera dig själv. Ingen är perfekt, men hemligheten är att må bra i sig själv. Att försöka förbättra sig är positivt, men du måste leva med vetskapen om att du är speciell eftersom du ä runik.
- Hitta din plats i världen. Vare sig det rör sig om familjen, jobbet, din tro eller annat är det viktigt att ge mening åt sin existens.
- Var alltid nyfiken. Att prova olika erfarenheter och lära sig nya saker hindrar hjärnan från att falla in i rutinen.
- Sätt upp mål. Att ha ett syfte är gnistan som gör att vi kliver upp varje morgon. Varje litet mål kan bli en ny utgångspunkt.
- Det utvecklar motståndskraft, dvs förmågan att reagera mot motgången. Det finns situationer som inte kan ändras, men man kan ändra inställningen med vilkern man hanterar dem.
- Gör något för andra. Att hjälpa andra, både materiellt och genom att ägna sin tid, ökar välbefinnandet och gör att du känner dig nöjd.
- Bygg bra sociala relationer. Kärlek, vänskap och goda arbetsförhållanden är byggstenarna för en bra självkänsla.
- Ta hand om dig själv. Att träna regelbundet och äta bra hjälper till att hålla din kropp frisk och förbättrar därför ditt humör.
- Njut av nuet. Att vara närvarande här och nu är ett motgift till dysterhet av det förflutna eller oro inför framtiden.
- Lär dig att se glaset halvfullt. Att hitta den positiva sidan i livets saker skapar en god cirkel som gör oss mer fridfulla.
Sammanfattningsvis är allt du behöver göra för att vara riktigt glad att försöka leva ett fullt och rikt liv, genom att fånga varje ögonblick, skapa kvalitativa mänskliga relationer och ge mer värde åt det vi är.
