Att promenera stimulerar kreativiteten och läker kroppens och sinnets smärtor

Den enkla vanan att promenera varje dag i minst en halvtimme har positiva effekter både fysiskt och psykiskt. Det verkar som något man bara säger, men det finns faktiskt flera vetenskapliga studier som bekräftar dess effektivitet. Att röra på sig överhuvudtaget är hälsosamt för kroppen, men att promenera är nästan inom räckhåll för alla, man behöver varken utrustning eller särskilt mycket tid. Den stora terapeutiska kraften av att gå har en positiv inverkan på alltmer vanliga sjukdomar såsom depression, ångest och stress.

via gutenberg.rocks

geograph.ie

Stillasittande liv eller de alltför snäva rytmerna i det moderna livet påför mönster som kroppen och sinnet uppfattar som onaturliga. På grund av den rutinen börjar hjärnan att arbeta med automatiska mekanismer, vilket gradvis minskar uppmärksamhet och klarhet. Problemet är bristen på stimuli, bristen på motivation, som nervsystemet reagerar på genom att minska antalet neuronala förbindelser och synapser. I en nötskal blir vi långsammare, slöare och upptäcker till och med att vi har minnesbrist, eftersom vi i verkligheten inte längre behöver använda vår hjärna. Människan kallas en "perfekt maskin", men en maskin är den egentligen inte. Att vara instängd i repetitiviteten av vardagliga handlingar är en risk för både vår fysiska och emotionella hälsa.

Lyckligtvis finns lösningen tillgänglig, det vill säga att gå ut, helst i naturen. Handlingen att gå ger frid till sinnet, återaktiverar kreativiteten, minskar trycket och lugnar den ackumulerade spänningen. Kanske inser vi inte omedelbart vad och hur många fördelar det ger oss att bara gå, men snart kommer vi att finna oss mer rofyllda och aktiva.

När du promenerar har hjärnan tid att regenerera sig, kroppen släpper ut välbefinnande hormoner som stimulerar gott humör och optimism. Att hitta ett mer positiv sinnestillstånd är användbart för att komma ur de tillstånd där det verkar som att vi har ett grått moln över huvudet. I de flesta fall är människor begränsade till små utrymmen, både i hemmet och på kontoret, på gymmet och i mataffären, vilket också påverkar våra tankar och vårt liv.

Att promenera i en skog, på stranden eller i bergen är en kärlekshandling gentemot oss själva, att ansluta oss till en djup och enorm dimension, där vårt inre frigör sig och expanderar. Prova själv.