Krama ditt barn varje dag

Hur mycket makt finns det i en kram? Enligt forskare är fysisk kontakt avgörande för barnens hälsa, men har också fördelaktiga effekter i normala affektiva relationer mellan nära och kära. För de unga barnen är föräldrarna referenspunkten, skyddet, den säkra famnen där de alltid kan känna sig välkomna och försvarade. Av alla de verbala och icke-verbala manifestationerna av tillgivenhet är kramar säkert bland de mest kraftfulla och effektiva. Ett barn som får pussar, klappar och kramar känner sig älskat och fridfullt och blir därför friskare och lyckligare.

Det konkreta beviset på detta finns i för tidigt födda barn som, om de lämnas i kontakt med moderns hud, går upp i vikt snabbare och reglerar kroppstemperaturen bättre. Här är några saker som du kanske inte visste om kramar, inte bara när det gäller förhållandet mellan föräldrar och barn men också mellan individer i allmänhet.

via fatherly.com

• Förbättrar självkänslan. Att säga till ett barn att du älskar det och att du är stolt över det är verkligen viktigt, men en kram har mer mening och intensitet än tusen ord.
• De främjar gott humör. Att ge eller ta emot en kram är en omedelbar form av komfort och lättnad när man är ledsen eller deprimerad.
• De är ett naturligt kommunikationsmedel. Att hålla ditt barn eller någon du älskar nära dig är ett sätt att förmedla känslor på en mycket djup nivå.
• Stärker immunförsvaret. Det har visat sig att efter en kram ökar produktionen av vita blodkroppar, så det kan sägas att det är ett slags "tillskott" utan några biverkningar.
• De aktiverar oxytocin. Det är känt som "kärlekshormonet", som i praktiken stimulerar mödrarnas emotionella band till sina barn och utsöndras vid förlossningen och under amning.
• De inbjuder säkerhet. När en bebis gråter, kan du prata och grimasera så länge du vill, men ingenting lindrar ångest som en ordentlig kram. Att känna sig omfamnad och skyddad är betryggande och lugnande.
• De minskar ångest och stress. Den fysiska kontakten fungerar lugnande, lugnar agitationen och förmedlar en känsla av välbefinnande och frid.
• De är allt annat än en dålig vana. Det finns de som  säger att barn som gosas med för mycket blir bortskämda, det här är falskt. Att omfamna barnen är tvärtom något helt sunt och naturligt.
• Gör dig lyckligare. Mekanismen som sker i kroppen är att substanser som orsakar välmående, serotonin och dopamin släpps ut i kroppen, men med mer enkla ord får man efter en kram en känsla av uppfyllhet och harmoni.

pexels

De är alla än giltiga skäl för att krama sina barn, sin partner, sina familjemedlemmar och sina vänner, men det som verkligen räknas är att det är en av de extraordinära sakerna som gör oss till människor.