Den första personen som du bör ta hand om är dig själv. Här är tre råd att börja följa genast
Självkänsla är en viktig komponent för att må bra i sig själv och med andra. Med detta menar vi inte att vara arrogant, utan helt enkelt stolt, inte skrytsam men stolt över vad man är och vad man har: Oscar Wilde sa: "att älska sig själv är början på en lång kärlekshistoria". Utöver detta finns det ingen tvekan om att det också är nyckeln till att skapa friska relationer och en god personlig utveckling.
Men hur förbättrar man sin självkänsla? Tyvärr finns det ingen magisk formel eller hemligt recept, men det finns små övningar som kan bidra till att öka medvetenheten och hur man ser på sig själv.
via gutenberg.rocks
1. Positivitet till frukost. För att starta dagen väl, förutom en bra frukost, är det viktigt att fokusera på något positivt. Det är bättre ifall den bild vi fokuserar på är realistisk, det vill säga, att den tillhör vår egen dimension av livet, från en gynnsam synvinkel. Även ett konkret syfte kan fungera bra, löftet att inte upprepa ett visst misstag eller att inte falla i samma rutin. Den här lilla gesten motsvarar en gnista som tänder energin, reducerar stressen och ändrar uppfattningen av de problem som vi måste hantera. Resultatet blir ett bra humör och mer harmoni när vi interagerar med andra.
2. "Reflektion" till lunch. För att meditera måste man inte ha benen i kors i "lotusställning", utan det räcker med att bara njuta av en stunds tystnad och vara ensam med sina tankar. Att isolera sig från kaoset och den frenetiska rytmen av åtaganden, tillåter oss att ladda våra batterier och komma i kontakt med vårt inre väsen. Att låta känslorna flöda utan att döma eller bromsa dem hjälper till att reflektera över dem och förstå hur man verkligen känner. För att kontrollera och hantera sin egen energi måste man känna sig själv och detta kan man inte göra om man är alltför distraherad av att titta på andra eller göra antaganden om hur världen ser oss och betraktar oss.
3. Tänk lite mer... på dig själv vid fikat. Det är nödvändigt att ibland ägna sig åt något som är underhållande och som man verkligen brinner för. Om du tidigare haft en hobby eller ett fritidsintresse är detta ett bra tillfälle att börja med det igen. Om man vill börja om från början, kan det vara bra att göra en lista över de saker som man alltid har velat prova, kanske låta sig inspireras av personer man känner för att göra det i sällskap.
Att planera in stunder där man bara tänker på sig själv bidrar också till att uppmuntra väntan på något trevligt. På detta sätt kommer arbete och måsten att utföras med större lugn, just för att man väntar på en "liten belöning"
