En kram vid rätt tidpunkt fungerar bättre än tusen tröstande ord
En kram är en gest som uttrycker kärlek i olika grad. Enligt vetenskapliga studier har kramar också en positiv effekt på fysiologisk nivå, då den både ökar nivån av oxytocin och samtidigt sänker blodtrycket.
Det är just denna neurotransmittor, oxytocin som överför känslor mellan två personer när de omfamnar varandra, vare sig det rör sig om två vänner, släktingar eller ett kärlekspar. Kramar är inte bara något som människor utövar, utan vi finner även liknande beteenden bland djur.
För att få oss att känna oss nära någon, för att uttrycka vår kärlek och vårt stöd, räcker det med en kram, som är värd mer än tusen ord. Det är i själva verket den fysiska kontakten med den andra personen i omfamningen, som genererar den där känslan av beskydd, som kan lugna oss från våra bekymmer. Även när du är ensam, går igenom något tufft och känner dig ledsen eller om du är sjuk, kommer viljan att kramas spontant för att man ska känna sig omhändertagen.
Detta fysiska behov av att känna sig trygg och älskad finns redan från tidig ålder och försvinner inte under uppväxten. Kramens betydelse är en viktig del i barnets känslomässiga utveckling, som behöver känna sig tröstad, älskad och beskyddad.
En kram gör att vi inte känner oss ensamma och får oss att förstå att det finns någon som stöttar oss och älskar oss. Tydligen kan kramar även öka vårt immunförsvar och påskynda läkningsprocessen vid vissa sjukdomar.
Kramens kraft är därför väldigt mäktig. Den ökar vår självkänsla och vårt självförtroende, stärker känslomässiga band, minskar risken för hjärtsjukdomar och håller blodtrycket under kontroll. Så när vi är nära en person, vare sig det är en familjemedlem eller en vän, låt oss inte missa chansen att krama henne eller honom, för i den här lilla men viktiga gesten kommer vi att kunna uttrycka mer än tusen ord.
