Att tänka för mycket kan göra att vi blir oproduktiva och skada vår mentala hälsa
Ibland känner vi oss trötta och orkeslösa utan någon uppenbar anledning, vi känner att allt tynger oss och vi lyckas inte hitta någon lösning. En av orsakerna till detta psykofysiska tillstånd finns i en av de vanligaste och mest banala av hjärnans aktiviteter: att tänka. Det verkar faktiskt som att när man tänker för mycket, och i synnerhet att ha fortlöpande negativa och oproduktiva tankar, tröttar ut och laddar ur vår hjärna.
via Psychology Today
Vår hjärna är en perfekt maskin i kontinuerligt arbete och att tänka är en av dess många funktioner. Mänskliga tankar utarbetas både medvetet och omedvetet och den andra och parallella hjärnaktivitet påverkar vår dagliga verksamhet lika mycket som den första.
Det händer ofta att vi bearbetar negativa eller onödiga och oproduktiva tankar, vilket bidrar till att sakta ner våra andra kognitiva processer och ladda ur våra batterier. Utöver detta försvårar de också inlärningen av nya färdigheter, förmågan att förstå och omfattningen av kreativitet. Kort sagt sänker de kvaliteten på vårt liv, både psykiskt och fysiskt. Det är ingen slump i det faktum att när du upplever en överbelastning av tankar av denna typ, lider du också av störningar som är relaterade till viktökning, andningen, våra leder eller vår hud.
Några av dessa skadliga tankar, den vanligaste och mest återkommande, har uppdelats i olika kategorier: kritik, medkänsla, antaganden, hypoteser och andra tankar. Var och en representerar vårt obehag, från bristen på självkänsla och självbild till rädsla för förändring, från den ständiga antagandet till att alltid ångra sig. Till slut blir vi överbelastade och sjuka.
Det finns dock tre lösningar som kan underlätta för oss, om vi tillämpar dem konsekvent. Den första är meditation: vårt sinne behöver vila och att ge dig lite tid för dig själv kan bara vara till nytta. Den andra har att göra med den sociala sfären: det är viktigt att välja bort människor som på ett negativt sätt påverkar vår existens med sin energi. Slutligen handlar den tredje om koncentrationen: att eliminera giftet från de negativa tankarna innebär att man stannar upp i sinnet och fokuserar på dem för att bli av med dem.
Vårt psykofysiska välbefinnande påverkar också av de typer av tankar vi tänker kontinuerligt och det är bra att veta vilka som får oss att må bra och vilka som istället endast är skadliga för vår hälsa.
