10 stränga vanor hos buddistmunkar som skulle kunna göra ditt liv bättre

Den buddhistiska läran, som föds mellan det sjätte och femte århundradet f.Kr., är en av världens mest utbredda andliga läror. Den har en mycket gammal historia och är fortfarande mycket populär än idag. Det som fascinerar oss västerlänningar av buddhismen är dess läror om fred och sökandet efter ett liv utan lidande. Många av dessa buddhistiska principer kan antas i vardagen, med lite disciplin och beständighet och en bra dos tålamod och ger ett bättre liv. Här nedan listar vi några av de vanor som praktiseras av munkarna själva.

pixnio.com

• 1. Överge överskott: En av de buddhistiska filosofins kardinalprinciper är att överge onödiga materialistiska ting, som dessutom enbart genererar frustration. Vårt liv kan vara komplett med bara ett minimum.
• 2. Ta hand om andra:I denna värld finns inget utrymme för individualism, vi är en stor gemenskap och som sådan måste vi alla tänka på andras välstånd. Att hjälpa andra frigör vårt sinne från personliga problem, lugnar och ger mindre utrymme till själviska attityder och gynnar altruistism.
• 3. Meditera mycket: Buddhistiska munkar mediterar varje dag 1-3 timmar på morgonen och på kvällen. Meditation hjälper till att minska stress, ökar hjärnans minnesfunktioner och laddar om den.
• 4. Ta lärdom från äldre människor: För buddhisterna är åldern synonymt med visdom och de ser äldre människor som andliga guider. Tack vare deras erfarenhet kan de äldre lära oss många saker om livet, som vi behöver för att kunna växa andligt.
• 5. Lyssna utan att döma: Om vi i grunden av buddhistisk filosofi finner att hjälpa andra och att minska mänskligt lidande, är det naturligtvis emot dessa principer att döma andra. Vi bör öva in konsten att lyssna för att bli medvetna om vad den andra försöker förmedla till oss.

pxhere.com

• 6. Acceptera förändring: Den förvärvar lidande för människan. Det är ofta svårt att acceptera att något i vårt liv förändras, men det är det enda sättet för att minska smärta och leva mer fridfullt. Förändringen hör till naturen, till universum självt och kan inte stoppas.
• 7. Att leva i ögonblicket: Man tenderar lätt att tänka för mycket på det förflutna och framtiden istället för att njuta av nutiden. Att stanna upp för att reflektera över betydelsen av det aktuella ögonblicket tillåter oss att leva med mer medvetenhet om de saker som händer med oss ​​som vi ofta missar.
• 8. Fokusera på en sak: Även om våra bekymmer eller tankar är många, är det bra att fokusera vår uppmärksamhet på en sak i taget. På så sätt skapas mindre ångest och stress, ett tydligare och lugnare sinne något som underlättar för att kunna se saker ur en kvalitativ synvinkel när det gäller att lösa problem.
• 9. Ge allt du har: Att leva för stunden i buddhistisk mening betyder också att du ger allt du har till andra, utan stress och spänning och väntar på frukterna av det som har såtts.
• 10. Släpp sådant du inte kan kontrollera: Ingenting är statiskt i universum, allt förändras och det är därför bra att inte försöka hålla fast vid saker för att leva bättre. Du kan inte ha allt under kontroll, tiden är rörlig och i den ständigt rörliga strömmen måste vi lära oss att släppa taget om de saker vi inte kan styra.