Har du svårt att somna? Det här är marinsoldaternas metod för att somna på 2 minuter i alla situationer
Det är inte alla som lyckas somna fort, ibland räcker det med väldigt lite för att inte kunna sova som till exempel lampan av någon elektronisk apparat, tickandet av någon klocka som är lite för högljudd eller någon granne som festar till sent på kvällen. Men har du någonsin undrat hur marinsoldaterna gör för att somna varje natt, trots att de inte har alla bekvämligheter? Sömn är väldigt viktigt för soldater och därför måste de ta alla chanser de får för att sova. Hemligheten är en ofelbar metod som gör att de somnar på bara två minuter...
via healthline.com
Marinsoldaternas liv är tufft, de tillbringar mycket tid hemifrån, de sover på gatan eller om de har riktig tur i ett tält. Varje tillfälle måste därför utnyttjas till max för att vila och de kan inte riskera att inte lyckas sluta ögonen under de få timmar de har till sitt förfogande. Varje soldat har därför en egen teknik som gör det möjligt för honom/henne att somna på en mycket kort tid och på vilken plats som helst! Den skulle kunna defineras som en alternativ metod till det klassiska fårräknandet, men vad exakt går den ut på?
Denna teknik är, även om den studerats i militärsammanhang, även fungerande för 96% av den civila befolkningen som i teorin aldrig har gjort någon typ av specifik träning. Detta betyder att den också skulle kunna fungera för dig!
Lance Cpl. Sean Searfus/Wikimedia
Till att börja med måste du slappna av ansiktsmusklerna, munnen, tungan och musklerna runt ögonen. Sedan går man vidare till axlarna som också måste vara avslappnade och vilas ordentligt mot underlaget. Medan du andas ut, försök att mentalt visualisera hur all ångest och alla spänningar som hindrar dig från att sova försvinner från kroppen.
När kroppen är helt avslappnad börjar man med den del som är kopplad till sinnet. Du måste tänka på något avkopplande som ett landskap, en sjö eller något annat som gör att du bara slappnar av vid tanken! Långsamt och utan att ha bråttom, försök att fästa dina ögon på en ny detalj hela tiden i denna fantasiplats varje gång.
Detta är metoden som används av marinsoldaterna för att somna var som helst och i alla situationer på bara 2 minuter! Självklart är vi mer lyckligt lottade än dem och har många andra metoder för att komma till sömns men detta kan fortfarande vara ett värdigt alternativ. Soldater får vanligtvis ungefär en månads träning för att lära sig att få ut det mesta av denna teknik, så om den inte fungerar de första gångerna, ge inte upp och fortsätt försöka!
