De 10 vanligaste tankarna som ångestfyllda människor tänker dagligen

Att lida av ångest betyder att man ofta är orolig över något eller någon, en specifik situation eller ett tillstånd. Det är ett negativt tankesätt som på ett konkret sätt påverkar ens vardag.

Den som lider av ångest tenderar att förvrida verkligheten, föreställa sig saker som inte finns eller hinder att övervinna som är större än den egna möjligheten och förmågan. Den tenderar att också överdriva och generalisera i sina bedömningar som påverkas av ångesten och som ofta går över till att bli katastrofala.

Kort sagt är ångesten en rädsla och bör bemötas som en sådan med de mest lämpade verktygen och framförallt genom att ge sig själv tid. Även att ha förstående personer vid sin sida kan underlätta denna svåra uppgift att övervinna sina gränser.

Men vilka är då de vanligaste tankarna hos en ångestfylld person?

Här är några saker som ångestfyllda personer ständigt oroar sig för:

pixabay.com

1. De är oroliga över att förolämpa någon genom att säga något olämpligt eller missanpassat.
2. De är rädda över att bli fast i lokaltrafiken.
3. De är fixerade vid rädslan att komma för sent till en lektion, till jobbet, till provet och till alla andra tänkbara åtaganden.
4. De är konstant rädda över att något ska gå fel.
5. De oroar sig över att glömma bort viktiga saker och att glömma bort att göra saker.
6. De oroar sig över säkerheten i det som händer eller som kommer att hända.
7. De undrar ofta om deras partner är arg över något.
8. De är rädda för möjligheten att de skulle kunna göra fel på jobbet och dömas av sina arbetskamrater.
9. De ororar sig alltid för att vara otillräckliga i sociala sammanhang.
10. De är oroliga för oron...de har alltså ångest över sin ångest.

Om det händer även dig att ofta ha dessa tankar så behöver du inte oroa dig. Det finns många små övningar som kan hjälpa dig att övervinna din ångest!