14 saker som de som lider av panikångest skulle vilja att deras vänner visste om

Under en panikångestattack så är det som stjäl andan ur personen i fråga att inte känna sig förstådd. Ofta har man svårt att be om hjälp för att man är rädd över att ses som galen eller för att inte bli förstådd. Därför hanteras ångesten och paniken oftast på egen hand.

Det hjälper inte ens att vara med sina vänner. På samma sätt som med en okänd människa skulle en vän inte kunna ge det stöd som man behöver i den situationen enbart för att den inte kan något om panikångest. Personen skulle kunna få en vriden uppfattnign om vad som sker.

Det finns några saker som de som lider av panikångest skulle vilja att deras vänner visste om och även andra personer i deras omgivning för att verkligen kunna få hjälp utan att behöva göra alltför mycket.

14 saker som en person som lider av panikångest skulle vilja att hennes/hans vänner visste om

maxpixel.net

1. Orsaken till ångestattacken kan verka absurd för dig, men för mig är den verklig.
2. Ha tålamod med mig då min ångest kan uppträda under form av ilska, melankoli eller frustration och inte bara som panik.
3. Ångesten har ingen klocka. Den kan komma på morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen. Vad som än händer finns det bara en sak jag behöver just då: lite stöd.
4. Jag vill inte jaga bort dig. Ibland är det dock svårt för mig att gå ut eller att prata i telefon med dig.
5. Ta det inte personligt. Om jag är ledsen eller arg har det ingenting med dig att göra.
6. Om jag inte pratar är det inte för att jag är ledsen eller uttråkad. Ibland är det svårt för mig att tala om hur jag känner.
7. Min ångest behöver inte ha en orsakande faktor.
8. Jag ber om ursäkt för allt mitt irrationella beteende, för alla gånger jag missat ett åtagande och när jag sårat dig. Det är inte lätt att konstant leva med ångest.
9. När du ser att jag isolerar mig, lämna mig inte ensam. Låt mig få veta att du vill träffa mig igen och att allt är ok mellan oss.
10. Min ångest får mig att oroa mig för allting. Ibland gör det att jag blir utmattad.

Erik F. Brandsborg/Flickr

11. Försök inte att "bota" mig. Ångest är komplicerat. Jag behöver bara någon vid min sida som ger mig stöd.

12. Om du ser att något verkar svårt för mig, tvinga mig inte.

13. Fortsätt söka upp mig och föreslå att vi ska hitta på något. Ångesten kommer och går och vissa dagar är bättre än andra.

14. Jag är inte min ångest. Jag är en person som vilken annan som helst, med positiva och negativa sidor. Försök att se personen bakom ångesten.