Att vistas nära havet kan hjälpa vår hjärna att få oss att känna oss mer lugna och avslappnade
Att tillbringa tid ute i friska luften promenerandes i skogen, bergen och vid havet är fördelaktigt för våran kropp och själ. Kanske vet dock inte alla att det är just att tillbringa tid på stranden som kan ha positiva effekter på oss som till och börja med rör nivån av stress som vi samlar på oss dagligen. Men på vilket sätt kan det få dig på bättre humör att gå till havet, tillbringa tid på stranden eller helt enkelt ta en simtur?
via nbcnews.com
Det är allmänt känt att det är bra för kroppen och för sinnet att tillbringa tid ute i friska luften. Enligt hjärnforskarna så är det även postivt för oss att tillbringa någon dag vid havet ibland. Friden och lugnet som man upplever vid havet defineras enligt stuiderna som "Blue Space". På detta sätt benämns de välgörande effekterna på den egna hjärnan som skapas av ljudet av vågorna och den typiska avslappnade stämningen på stränderna. När du befinner dig i ett "blue space" kan du känna dig bekväm på ett nästan hypnotiserande sätt.
När du märker att du kopplar av på en solstol så är det inte bara en känsla i ditt huvud utan i verkligheten ett annat sätt för hjärnan att reagera på yttre stimulans. Men på vilket sätt kan havet hjälpa din kropp?
Att gå till stranden är stressreducerande. Stressens naturliga fiende är just vattnet så när du simmar eller helt enkelt blöter fötterna kommer du säkerligen att känna en känsla av avkoppling. Vattnet har den speciella förmågan att få dig att känna dig bekväm och omhändertagen, även färgen som karakteriserar havet, alltså färgen blå, har en förmåga att minska stress.
Att gå till stranden minskar depressiva känslor. Ljudet av vågorna och doften av havet kan hjälpa dig in i ett meditativt tillstånd, långt bort ifrån vardagens kaos och stress. Att ta en promenad vid vattenbrynet och att andas in djupt medan man låter sig vaggas av ljudet av vågorna kan ge många fördelar.
Havet hjälper din kreativitet. På samma sätt som det hjälper till att minska stress och symtom på depression så kan stranden hjälpa till att lösa upp kreativa låsningar som ofta drabbar oss. På samma sätt som när man befinner sig i ett meditativt tillstånd, så kan strandens lugn hjälpa dig att koncentrera dig på det du verkligen behöver. Att vara i sitt "blue space" hjälper till att rensa tankarna och bemöta dina projekt på ett mer kreativt sätt.
Att tillbringa tid på stranden skulle därmed kunna ändra ditt livsperspektiv. Att vara nära naturen påverkar generellt sätt kroppen och hälsan positivt, men särskilt stranden verkar direkt på själen och sinnet!
