Enligt den här undersökningen behöver kvinnor mer sömn än män
Mirakulösa hälsoråd kan man hitta tusentals stycken, av olika trovärdighetsgrad. Det finns de som säger att man enbart ska dricka grönt te, de som tycker att man bör börja dagen med träning och de som tror att fasta är lösningen på allt ont. Det finns dock en sak som de alla är överrens om: Att sova gott och mycket.
Sömn anses av alla, inklusive experterna, vara en riktig dunderkur för hälsan. I den fasen tar kroppen upp vissa grundläggande näringsämnen och tillåter organen att ladda upp sig för att på ett bättre sätt gå kommande dag till mötes. Att sova dåligt eller lite påverkar prestationsförmågan under de vakna timmarna. Men exakt hur många timmar bör man då sova?
Om ni tillhör det kvinnliga släktet så har vi goda nyheter till er. Om det för varje människa krävs 7-8 timmars sömn så rekommenderar experterna att kvinnor bör gå steget längre. Det verkar som att en kvinna kan och bör sova utan skuldkänslor i mer än 8 timmar.
Fysikt sätt är kvinnor och män ganska olika. Den kvinnliga hjärnkapaciteten exempelvis anses vara mer effektiv och därifrån kommer experternas slutsats om att den kvinnliga hjärnan behöver fler timmar för att ladda upp sig.
Den så kallade "skönhetssömnen" är alltså inte en hägring. Sömnen tillåter en kvinna att återställa hjärnkapaciteten och har även en positiv verkan på huden och gör den mer rosig.
Så nästa gång ni känner att ni behöver sova mer än 8 timmar, gör det utan skuldkänslor. Det är erat DNA som bestämmer!
