Att lyssna på folk som alltid klagar suger energi från oss, så här skyddar du dig
Självklart händer det alla någon gång att man behöver en väns tröst och att få prata ut, men vi vet också att bakom molnen skiner solen alltid och att klaga på allt och alla hjälper inte till att förbättra situtationen. Idag säger vetenskapen att den här attityden även påverkar de som finns i våran omgivning negativt. För att vara mer specifik, kan det göra att hippocampusneuronerna stängs av, eller snarare den delen av hjärnan som är nödvändig för att hitta lösningar. Låt oss se hur man kan tackla en negativ person på ett sätt som håller en skyddad och eventuellt skakar ur den personen sin pessimism.
- Ta avstånd. Om omständigheterna tillåter bör man undvika en negativ person. Den skulle inte bara kunna förstöra din dag, men även ta energi ifrån dig som du istället skulle kunna använda till något mer konstruktivt för dig själv och för andra.
- Sätta gränser. Skapa barriärer som inte släpper in den negativa personen för mycket. Detta är användbart för att inte låta den personens pessimism attackera oss med ord som skulle kunna såra oss.
- Hitta en lösning. Innan det svarta ovädret slår ner över oss kan vi bromsa de negativa vågorna genom att föreslå personen i fråga att hitta en lösning för sitt problem. Om den har hittat lösningen ännu, bör den tillbringa sin tid med att söka efter den istället för att bara tycka synd om sig själv.
4. Visa att det finns en annan synvinkel. Utan att låta sig involveras och bli för upprörd av negativitetens virvelvind så kan man poängtera att det alltid är möjligt att välja hur man ser på saker. Prova att säga: "bara en positiv människa kan uppnå vissa saker och uppskatta livet".
5. Andas. För att hålla den andra människans pessimistiska aura på avstånd, ta djupa och långsamma andetag. Syre hjälper till att producera endorfiner och sprida en känsla av glädje.
6. Använda sig av mental träning. Om det inte går att undvika den negativa personen kan man prova att använda sig av en del mentala övningar för att försvara sig. Hålla sig borta från diskussioner exempelvis.
7. Iaktta sig själv. På samma sätt som negativitet smittar även ett positiv attityd. Därför under dagen kan du stanna upp och försöka tänka på de goda saker som omringar dig. På så sätt kommer du att stärka ditt positiva humör.
Känner du till andra sätt att motverka pessimism? Dela det med oss!
