En relationsexpert avslöjar 6 vanor som verkligen får en relation att fungera
Ni har träffat en intressant person, ni har umgåtts ett tag och ser möjligheten till att en stabil och långvarig realtion kan utvecklas. Men hur gör man egentligen för att få saker att verkligen fungera? Guy Winch, en psykolog som specialicerat sig i partterapi och som sedan 20 år tillbaka lyssnar på sina patienters problem, avslöjar att det är tre faktorer som är avgörande för en lycklig relation: empati, känslomässig solidaritet och att vara hänsynsfull. För att lyckas med detta har Winch och andra utav hans kollegor kommit fram till att man bör skaffa sig följande nya vanor:
1. Empati och medkänsla.
När man redan har bott ihop ett tag så skulle man kunna tro att man redan känner varandra väldigt väl. Att ta detta för givet skulle kunna vara ett hinder i utvecklingen av empati och förmågan att ge stöd till sin partner i svåra stunder. Att komma ihåg att visa medkänsla och att försöka se saker från den andra människans perspektiv genom att leva sig in i hur en specifick situation kan kännas och försöka bortse från sitt eget synsätt kommer att visa sig vara väldigt hjälpsamt.
2. Vänlighet och uppmärksamhet
Ett av de vanligaste misstagen? Att med tiden glömma bort vikten av små handlingar, styrkan i en vänlig gest eller att ge uppmärksamhet.
3. Alltid vara ett lag
En annan risk man löper när man varit tillsammans länge är att man börjar bete sig som att personen man lever med är en inneboende mer än en livspartner. Vad menar vi med det? Att till exempel fatta beslut, även sekundära sådana, utan att fråga den andre först. När man tappar bort sig i dessa dynamiker så ökar risken för missförstånd och bråk.
4. Tacksamhet
Varje vänlig handlig som görs mot oss borde besvaras med en tacksamhetsgest, som skulle kunna vara något så enkelt som en smekning eller ett leende. Att visa uppskattning för det som den andra gör för oss och att det inte går obemärkt förbi är en av de saker som på bästa sätt bidrar till lyckan i en parrelation för att det får oss att känna oss uppskattade och respekterade.
5. Sluta med att dra dina egna slutsatser.
Tenderar ni att till varje pris vilja läsa mellan raderna? Det skulle kunna vara en väldigt ohälsosam vana! Risken finns att man börjar göra egna tolkningar av den andres åsikter, att ta saker för givet som inte gör annat än att skapa spänningar och som bara kan leda till situationer av typen:" Varför frågar du för om du redan har bestämt vad jag tycker?".
6. Du bör inte ta din partner för givet.
Gränser och ansvaret i ett förhållande bör inte tas för givet. Om man vill få det att fungera måste man vara redo för förändring, att något radikalt och oväntat kan ändra på hur saker och ting brukar göras.
7. Lägga över ansvaret på sin partner i jakten efter lycka.
Det kan säkert finnas dåliga stunder och en kärleksfull partner gör allt i sin makt för att få oss att må bättre, men nyckeln till våran egen lycka finner vi alltid i våran egen ficka. Det är viktigt att komma ihåg!
8. Att prata bakom ryggen på sin partner.
I de flesta fallen bör man undvika att öppna sig med utomstående människor angående personliga problem som även rör ens partner, inte bara för att den enda som ni egentligen borde anstränga er för att försöka ta itu med problemet tillsammans med är just eran partner, men också för att medan ni själva skulle kunna lösa det på kort tid och till och med glömma det, så kommer de vänner och släktingar som ni pratat med minnas era ord väl och dra fram dem vid de sämsta tänkbara tidpunkterna eller ha en negativ attityd gentemot eran andra hälft. Om ni verkligen känner behovet av att få en utomstående persons åsikt så är det bättre att vända sig till en psykolog.
Om ni tar dessa råd så kommer ni att lyckas utveckla en relation baserad på kärlek och respekt och kommer att öka era chanser till en hållbart och lyckligt förhållande!
Källor:
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201401/the-3-relationship-skills-you-need-practice
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/201403/the-one-thing-you-should-learn-happy-couples
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201503/7-secrets-happy-couples
