11 saker som mentalt starka människor alltid gör
Även om de flesta av oss vet hur man ska göra för att bli fysikt stark så vet få vad som krävs för att utveckla mental styrka, den som behövs när vi ska hantera känsliga situationer, men även för att hantera våran vardag på ett balanserat sätt. Oftast vet man inte ens vad mental styrka är för något.
Om man förenklar saken så skulle man kunna säga att den byggs up av tankar, känslor och beteende. Att bli psykiskt stark innebär att man kan kontrollera sina tankar, hantera känslor och veta hur man ska bete sig. För att bygga upp sådan styrka som vi alla lite grann saknar, vissa mer andra mindre, måste man träna sinnet som att den vore en muskel.
Med vilka övningar? Genom att göra dessa 11 saker som folk med mentalstyrka gör regelbundet.
Här är 11 vanor som mentalt starka människor har.
- De bildar sig en egen uppfattning om vad "att lyckas i livet" betyder: Dessa människor vet mycket väl att varje människas vandring genom livet ser olika ut och föröker därför inte följa i någon annans fotspår för att nå samma mål. Tricket är att försöka att bli lite bättre än dagen innan utan att försöka imitera någon.
- De testar sig själva varje dag: Vare sig det handlar om att bli en bättre förälder eller om att nå nya mål så slutar mentalt starka människor aldrig att försöka förbättra sig. De känner aldrig att de uppnått maxgränsen eller att de inte kan lyckas med något. De har tydliga målsättningar och försöker sakta men säkert uppnå dem.
- De reflekterar över sin framgång: att försöka nå ett mål är positivt, men man ska inte bara fokusera på själva målet. Det är minst lika viktigt att se vilka framgångar och förbättringar man har gjort på vägen.
- De kan namnge sina känslor: När de är ledsna eller glada döljer de det inte för sig själva. Att vara på ett visst humör ger oss möjligheten att fråga oss själva vad orsaken bakom just den känslan är och därmed lära känna oss själva lite bättre. Mentalt starka människor vet exakt hur en specifick känsla påverkar deras beteende.
- De håller negativa tankar i schack: Mentalt starka människor är inte immuna mot katastrofala och negativa tankar men de vet att de inte får låta dessa tankar ta överhanden. Ett sätt att hantera negativa tankar är att försöka göra dem mer realistiska.
- De kan hantera smärta för ett viktigt ändamål: mentalt starka människor vet att de inte behöver bevisa något för någon annan än sig själva. Av denna andledning så hanterar de inte av smärta bra enbart för att bevisa sin styrka för någon annan utan de lyckas överkomma en smärtsam situation för att de vet att det i slutändan kommer något bra ur det.
- De använder sin mentala energi på ett vist sätt: de vet att deras mentala energi kan ta slut så de slösar den därför inte på att oroa sig på exempelvis saker som de inte har någon som helst kontroll över. De vet också att de ibland måste ge sig själva en paus för att ladda upp batterierna.
- De kan sina egna gränser: mentalt starka människor är inte rädda för att erkänna sina begränsningar. De ber om hjälp när det behövs och är inte rädda för att delegera sitt arbete.
- De finslipar sina förmågor: om ni vill uppnå mental styrka bör ni koncentrera er på att utveckla era förmågor istället för att visa dem för andra.
- De accepterar sina ansvar i livet: mentalt starka människor letar förklaringar, inte ursäkter. Detta innebär att de är redo att ta ansvar även när det innebär att ändra sina planer.
- De föröker leva upp till sina ideal: de bibehåller och respekterar prioriteringar och beslut som följer deras egna livsfilosofi.
Antagligen så föds ingen med en välutvecklad mental styrka, därför är det aldrig för sent att utveckla den genom goda vanor och genom att göra sig av med de dåliga.
