3 bra sätt att gå ner i vikt utan att gå hungrig eller motionera
Om du har för några centimeter för mycket på magen eller runt låren, här är tre sätt att tillämpa på en gång, så att du kan utan större ansträngning (inte alls för att vara ärlig) ta bort det så kallade "flab". Kanske du kan undvika att äta chips till lunch och middag och du kommer att se goda resultat av dina ansträngningar. Här är de tre tips att följa som förklaras en efter en.
1. Lär dig andningsövningar.
Jesús Bonilla "Tanumânasî" | Wikimedia
Huvudregeln i denna typ av träning är att du inte andas med bröstet men med magen, som fylls och töms. Det är inte ansträngande, det kräver bara koncentration och uthållighet. Du kommer att bli förvånad över resultaten.
2. Varva kallt med varmt vatten när man duschar.
Innan du lämnar duschen alternera temperaturen från kallt till varmt. Detta kommer att öka blodcirkulationen och förbättrar blodcirkulationen och hjälper syre och näringsämnen att spridas i kroppen. Gör detta ihop med de andra rekommendationerna, annars är effekterna knappt märkbara.
3. Dräneringsmassage, nypmassage och bubbelpool.
Det primära området att tillämpa dessa typer av massage är låren, eftersom det är där det fungerar bäst. Du kan bruka koppningsmassage, nypmassage eller en bubbelpool. Dessa tekniker är utformade för att bryta upp fetthaltiga avlagringar och förbättra cirkulationen. Det är viktigt att ha tålamod och träna och fullgöra dessa åtgärder flera gånger i veckan. I videon nedan en liten lektion i andningsgymnastik!
