Willis-Ekboms sjukdom - ett mycket vanligt problem som ofta är kopplat till din livstil
Det är ofta svårt att skilja mellan en olägenhet och en sjukdom som kräver behandling. Ibland är det svårt att veta och det leder till att många personer underskattar situationen och vänjer sig vid vissa besvär. Har du någonsin hört talas om RLS? Restless-leg syndrom, alltså rastlösa ben, är någonting som många människor upplever: det tydligaste tecknet är behovet av att ständigt behöva röra på sina ben, speciellt om natten, på grund av en stickande eller brinnande känsla, eller smärta. Om du lider av det här kanske du har trott att det var bara ett problem kopplat till stress och nervositet, men det kan faktiskt vara någonting helt annat, som kräver behandling.
via webmd.com
En symptom av rastlösa ben är en obehaglig känsla i benen som skapar behovet att ständigt behöva röra på dem.
De som lider av det här syndromet har svårt att somna eller att sova och kan känna av det också på armarna. Det är en ärftlig sjukdom som visas innan 45 års ålder och varar hela livet; det har också funnits hos barn. Allvarlighetsgraden av RLS kan gå från en mild irritation till en olägenhet som är mer handikappande och som påverkar kvaliteten på sömnen i allmänhet och i livet.
Vem drabbas:
- Personer som lider av kroniska sjukdomar, såsom diabetes och njursvikt
- Personer som tar läkemedel mot depression, allergier, illamående och antipsykotiska läkemedel
- Gravid kvinnor, särskilt under det sista kvartalet
- Personer som dricker alkohol
- De som lider av sömnlöshet
Hur det lindras:
- Restless legs syndrome kan behandlas med läkemedel, men i många fall räcker det med att ändra vissa vanor för att lindra symptomen.
- Alkohol och koffein ökar symptomen samband med RLS, särskilt om det tas före sänggåendet.
- Rökning främjar ett tillstånd av agitation som ökar obehaget av RLS.
- 30 till 60 minuter fysisk träning lindrar mycket effektivt symptomen. Att gå, springa, göra yoga och andra övningar med benen är bra.
- Att minska dagliga stress kommer att bidra till att lösa syndromen och många andra problem.
Om du tror att du har RLS så bör du prata med din läkare, som kommer att visa dig den bästa vården. Sedan kan du ändra dina vanor för att ha en bättre livsstil mer allmänt, och inte bara för att lösa problemet med rastlösa ben!
Här visar vi några exempel på några övningar som du kan göra för att lindra symptomen.
