Vill du komma i form? Dessa övningar kommer att göra dig starkare på rekordtid

Nu när vädret blir varmare och man börjar bli av med tjocka tröjor så kan man också lägga märke till att man är lite formlös och kroppen inte är så vältränad. Förutom den estetiska faktorn så kan det också vara avgörande att känna sig bra i sin kropp eftersom det hjälper oss att ta itu med våra vardagliga utmaningar.

I den här videon så visar vi er ett träningspass som fokuserar på höfterna och magen och som kommer att ta ungefär tio minuter. Gör det här minst 2-3 gånger i veckan i kombination med en kost rik på grönsaker och med inte mycket socker så kommer det att ge utmärkta resultat.

OBS: När du gör övningarna bör du aldrig känna smärta; det är viktigt att utföra övningarna långsamt och i rätt läge, och att sluta innan om du inte känner dig bra. Resultatet kommer ändå!

Bild: Colin Rose/Wikimedia