6 orsaker till vätskeansamling och några effektiva knep för att lindra det
Många personer och speciellt kvinnor lider av vätskeansamling, alltså att kroppen samlar på sig vatten på ett onormalt sätt. Detta lider till svullnad, speciellt om fötterna, hälarna och benen, och försämrar blodomloppet.
Personer som inte inte får i sig tillräckligt med motion kan lida av detta, samt människor som tagit medicin under en längre tid. Det finns också andra orsaker till att kroppen samlar på sig vatten och idag vill vi lära er detta, samtidigt som vi visar er hur man kan göra för att lindra det.
via healthline.com
Här är 6 faktorer som kan orsaka vätskeansamling:
1) Överdrivet intag av salt: om ni brukar äta mycket saltad mat utan dricka tillräckligt med vatten efteråt kan det leda till att kroppen samlar på sig vatten;
2) Dåligt magnesiumintag: magnesium är en viktigt mineral som används av vår kropp för många olika funktioner;
3) Dålig intag av vitamin B6: den här vitaminen balanserar mängden vatten i vår kropp;
4) Lågt kaliumintag: kalium är viktigt för att våra celler, organer och vävnader ska kunna fungera korrekt och hjälper till att balansera saltnivån i kroppen;
5) Uttorkning: om kroppen känner att den brister på vatten kommer den att lägga undan vatten för sin överlevnad;
6) Överdrivet intag av bearbetade livsmedel: dessa livsmedel innehåller ofta många konstgjorda tillsatser, som i sin tur innehåller toxiner som gör det svårt för levern att arbeta.
Men för att effektivt bekämpa vätskeretention kan ni äta massor av spenat, mörk choklad, torkad frukt och yoghurt (alla dessa livsmedel är rika på magnesium), liksom potatis med skinnet, kyckling, pistasch och tonfisk (rika på vitamin B6) och även melon, vattenmelon och frukt i allmänhet (rika på kalium). Utöver dessa livsmedel, finns ett annan mycket effektivt botemedel: persilja. I den här vidoen kan ni lära er att göra persiljate...
